Cafeïne, wat doet het met je lichaam

Wat is de invloed van cafeïne op je gezondheid?

Bij matig gebruik zijn de effecten overwegend positief. En wat is matig gebruik? Dat is de hoeveelheid die je binnen krijgt als je drie tot vijf koppen koffie per dag drinkt.
De nadelige effecten zijn zo klein dat de positieve duidelijk overheersen. daarnaast zijn de nadelige effecten ook nog tijdelijk. Alleen de verhoging van de oogdruk niet. Maar verhoging van de oogdruk door cafeïne lijkt alleen bij personen voor te komen die erfelijk belast zijn, dus glaucoom in de familie hebben.

Hoe beïnvloed cafeïne het inslapen? Door cafeïne maakt je lichaam adrenaline aan. Dit geeft je lichaam energie die je niet nodig hebt als je wilt gaan slapen. Vlak voor het slapen gaan koffie drinken kun je dus beter niet doen. Alhoewel, als je een regelmatige koffiedrinker bent zul je zeker geen last hebben van een laat kopje koffie. Dan is het ook nog zo dat de hoeveelheid cafeïne sterk afhankelijk is van de koffieboon die gebruikt wordt.
In arabica bonen zit half zo veel cafeïne als in robusta bonen!
En dan is de manier van zetten ook nog bepalend hoeveel er uiteindelijk in je kopje komt.

gezondheids effecten cafeïne, wat doet het met je lichaam